{"id":1787,"date":"2024-07-19T10:30:00","date_gmt":"2024-07-19T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ngwork.eu\/?p=1787"},"modified":"2025-02-12T11:44:10","modified_gmt":"2025-02-12T10:44:10","slug":"fuehrung-beginnt-mit-selbstfuersorge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ngwork.eu\/2024\/07\/19\/fuehrung-beginnt-mit-selbstfuersorge\/","title":{"rendered":"Selbstf\u00fcrsorge: gute F\u00fchrung beginnt damit"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.26.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.26.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.26.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]

Selbstf\u00fcrsorge:<\/strong> Sie kennen sicherlich die Anweisungen im Flugzeug f\u00fcr den Fall eines Druckabfalls: \u201eSetzen Sie zuerst Ihre eigene Maske auf, bevor Sie anderen helfen.\u201c Der Grund ist einfach: Wenn Sie ohnm\u00e4chtig werden, k\u00f6nnen Sie niemandem mehr helfen.<\/p>\n

Das Gleiche gilt f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte. Um effektiv f\u00fchren zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen sie sowohl physisch als auch geistig gesund und leistungsf\u00e4hig sein. Aktuelle Studien zeigen, dass je nach Untersuchung zwischen 30% und 50% der F\u00fchrungskr\u00e4fte mit direkter Personalverantwortung entweder kurz vor einem Burnout stehen oder bereits davon betroffen sind.<\/p>\n

 <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.26.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/ngwork.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2024\/07\/Firefly-eine-weibliche-flugbegleiterin-die-die-verwendung-von-sauerstoffmasken-im-flugzeug-demonstr.jpg“ alt=“Selbstf\u00fcrsorge: Flugbegleiterin Sauerstoffmaske“ title_text=“Firefly eine weibliche flugbegleiterin, die die verwendung von sauerstoffmasken im flugzeug demonstr“ _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.26.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.26.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||1px|||“ global_colors_info=“{}“]

Geh\u00f6ren Sie zu den F\u00fchrungskr\u00e4ften die von Burnout betroffen sind?<\/h2>\n

Die meisten F\u00fchrungskr\u00e4fte (wenn sie nicht schon im Spital liegen) werden antworten: Nein – ich doh nicht! Woran das liegt, habe ich in meinem letezen Blog Beitrag beschrieben. F\u00fchrungskr\u00e4fte und hier vor allem M\u00e4nner wollen eines ganz sicher nicht: „schwach“ wirken.<\/p>\n

Wenn wir aber annehmen dass 30%-50% der F\u00fchrungskr\u00e4fte tats\u00e4chlich gerade kurz vor einem Burnout stehen, dann m\u00fcssen diese ja irgendwo stecken. Also statistisch sind entweder Sie sind es – oder ihr Kollege im B\u00fcro. Das Problem beginnt mit fehlender Selbstf\u00fcrsorge.\u00a0<\/p>\n

Das ungesunde Leben von F\u00fchrungskr\u00e4ften<\/h2>\n

Als ehemalige F\u00fchrungskraft auf verschiedenen Ebenen, zuletzt als Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer, kenne ich den Stress, der mit solchen Positionen einhergeht. Ob es darum geht, einen wichtigen Vertrag abzuschlie\u00dfen oder ein 200-seitiges Dokument \u00fcber mehrere Millionen Euro zu unterzeichnen \u2013 der Druck ist enorm.<\/p>\n

Ich wei\u00df auch, dass F\u00fchrungskr\u00e4fte oft Mahlzeiten auslassen oder schnell etwas Ungesundes aus der Kantine holen, weil scheinbar die Zeit fehlt. Bei uns nannten wir eine Leberk\u00e4ssemmel humorvoll \u201eGem\u00fcseweckerl\u201c, wegen der wenigen Gem\u00fcsespuren im Leberk\u00e4se. Das klingt gleich viel ges\u00fcnder.<\/p>\n

Wenn wichtige Vertr\u00e4ge unterzeichnet oder Projekte dringend fertiggestellt werden m\u00fcssen, wird h\u00e4ufig bis sp\u00e4t in die Nacht gearbeitet. F\u00fcr Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer gelten die Arbeitszeitgesetze nicht, daher ist das erlaubt, und die Schlafstunden werden entsprechend gek\u00fcrzt.<\/p>\n

Wir wissen alle, dass diese Lebensweise ungesund ist. Der K\u00f6rper kann eine solche Belastung eine Weile aushalten, aber irgendwann gibt er nach.<\/p>\n

M\u00fcde und abgeschlagen einen guten Job machen?<\/h2>\n

Hand aufs Herz. Wenn Sie sich m\u00fcde am Morgen ins B\u00fcro schleppen, und sich die Arbeit am Schreibtisch t\u00fcrmt und Mitarbeiter st\u00e4ndig Entscheidungen haben wollen, oder etwas von ihnen brauchen und der Kalender voll ist, wie wollen Sie ihr Bestes dabei geben?<\/p>\n

Eine F\u00fchrungskraft muss wach und ausgeruht sein und sich wohl f\u00fchlen um bestm\u00f6glich zu funktionieren, wie jeder andere Mensch auch.\u00a0<\/p>\n

Dabei w\u00e4ren wir wieder beim zitierten Flugzeug und der Sauerstoffmaske.<\/p>\n

Selbstf\u00fcrsorge: K\u00fcmmern Sie sich um sich selbst zuerst.\u00a0\u00a0<\/h2>\n

Selbstf\u00fcrsorge<\/a> ist f\u00fcr mich ein schreckliches Wort. Auf englisch hei\u00dft es Self-Care – das klingt schon ein wenig besser. Worum geht es dabei? Es geht darum, dass Sie sich zuerst um sich selbst k\u00fcmmern.\u00a0<\/p>\n

Das Ziel ist, dass es Ihnen gut geht, dass Sie sich wohlf\u00fchlen und dass Sie leistungsf\u00e4hig sind.\u00a0<\/p>\n

Mit einem Motor der auf 3 Zylindern stottert w\u00fcrden Sie wohl nicht versuchen eine gro\u00dfe Rally mitzufahren. Warum machen Sie es bei sich selbst?<\/p>\n

Der erste Schritt dabei ist auf ihren K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Wenn Sie sich m\u00fcde f\u00fchlen, brauchen sie ausreichend Schlaf.\u00a0<\/p>\n

Um leistungsf\u00e4hig zu sein, ben\u00f6tigen Sie eine gesunde und regelm\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrung mit viel Gem\u00fcse, Ballaststoffen, ausreichend Fl\u00fcssigkeit (wie viel trinken Sie am Tag?) und wenig Alkohol.<\/p>\n

Um den Kopf freizubekommen und als Ausgleich f\u00fcr die sitzende T\u00e4tigkeit brauchen Sie Bewegung an der frischen Luft. Sie brauchen aber auch ein intaktes soziales Umfeld, Freunde, Familie und Menschen mit denen Sie sich unterhalten und Spa\u00df haben k\u00f6nnen.\u00a0<\/p>\n

Sie brauchen Pausen und Urlaub. Zeit weg vom Stress.\u00a0<\/p>\n

Keine Zeit die Axt zu sch\u00e4rfen<\/h2>\n

Selbstf\u00fcrsorge bedeutet sich Zeit zu nehmen die Axt zu sch\u00e4rfen. Dazu gibt es ein sehr sch\u00f6nes Zitat von Abraham Lincoln:\u00a0<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/ngwork.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2024\/07\/zitat-baum-faellen-lincoln.png“ title_text=“zitat-baum-faellen-lincoln“ _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]

Selbstf\u00fcrsorge: Werden Sie gesund!<\/h2>\n

Sie werden sagen, das bin ich doch – ich gehe jeden Tag arbeiten.<\/p>\n

H\u00f6ren Sie auf ihren K\u00f6rper. F\u00fchlen Sie sich m\u00fcde, geschafft, ausgelaugt, gestresst, genervt, haben Sie Kopfweh, trockene Augen? … Oder stro\u00dfen Sie vor Kraft und Tatendrang und k\u00f6nnten B\u00e4ume ausrei\u00dfen (so sollte es sein).<\/p>\n

Der erste Schritt dazu ist auf sich selbst zu h\u00f6ren. Wenn ich ehrlich bin, hat mir die Zeit in der Gesch\u00e4ftsf\u00fchrung gesundheitlich nicht gut getan. Ich habe damals die Anzeichen einige Zeit ignoriert.<\/p>\n

Bei NGWork<\/a> der n\u00e4chsten Generation der Arbeitswelt geht es um Freude bei der Arbeit. Die werden Sie nur versp\u00fcren, wenn es Ihnen wirklich gut geht. K\u00fcmmern Sie sich um sich selbst. Nur wenn es Ihnen gut geht, Sie selbst Freude bei der Arbeit versp\u00fcren, werden Sie das auch ihrem Team vermitteln und die anderen Herausforderungen angehen und sie l\u00f6sen k\u00f6nnen.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“3_4,1_4″ _builder_version=“4.25.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“3_4″ _builder_version=“4.25.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_cta title=“Interesse an einem Plausch?“ button_text=“Buchen“ _builder_version=“4.25.0″ _module_preset=“default“ background_color=“#b4c733″ link_option_url=“https:\/\/ngwork.eu\/werner\/termin\/“ global_colors_info=“{}“]

Hast Du Herausforderungen im Team oder als F\u00fchrungskraft und m\u00f6chtest gerne dar\u00fcber sprechen. Buche einen kostenlosen Kennenlerntermin mit mir (pers\u00f6nlich bei einem Kaffee oder online).<\/p>[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ _builder_version=“4.25.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/ngwork.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2024\/05\/cup-1009220.jpg“ title_text=“cup-1009220″ _builder_version=“4.25.0″ _module_preset=“default“ height=“181px“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sie w\u00fcrden nie mit einem Auto eine Rally mitfahren, dass auf 3 Zylindern dahinstottert, warum versuchen Sie es bei sich selbst?<\/p>\n","protected":false},"author":10680,"featured_media":1800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","footnotes":"","_wpscp_schedule_draft_date":"","_wpscp_schedule_republish_date":"","_wpscppro_advance_schedule":false,"_wpscppro_advance_schedule_date":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"default","_twitter_share_type":"default","_linkedin_share_type":"default","_pinterest_share_type":"default","_linkedin_share_type_page":"default","_instagram_share_type":"default","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_selected_social_profile":[]},"categories":[144],"tags":[126,167,158,168,166],"class_list":["post-1787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fuehrung","tag-fuehrung","tag-gesundheit","tag-leadership","tag-newleaderhsip","tag-selbstfuersorge"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2024\/07\/20240719-Fuehrung-Selbstfuersorge.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10680"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1787"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":235789,"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787\/revisions\/235789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ngwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}